腹がパンパンだぁ！（５月１日）
履けるズボンがドンドン減ってきたし、お腹に子供いるような状況になったので覚悟を決め４月２０日から魂のダイエットに突入した。今回レコーディングダイエットを試す。食べたものを書くだけ、という「そんなことで痩せられるのかよ！」的な半信半疑の方法でございます。
紙に書くのも前時代的なので、スマホの『カロリー極楽鳥』というアプリをダウンロードしてみた。まず基礎代謝を調べると、約１８００kカロリーだという。ぐうたらな生活のため、１日に必要なカロリーは２４００となる。そこでとりあえず摂取目標を１８００kカロリーにした。
するとどうよ！ 不思議なことに書くだけで食べるものに気を遣うようになってくる！ 加えて今までだと「もっと食べないと栄養が取れない」と思っていたが、レコーディングすることにより「十分な量を食べている」と認識出来るため、必要最小限を求めるようになってくる。
結果、４月２０日は１６７６kカロリー。翌日１４３７ｋカロリー。そして１３０１kカロリーといった感じで調子良い！ 寝酒も赤ワインコップ１杯に止めてます。驚いたことに、このカロリー摂取量だとチカラが全く出ない！ ヘロヘロです。ジムに行くとクラクラしてきちゃうほど。
こら痩せるぞ！ と期待したものの、２９日まで全く痩せない、ドコロかジワジワ増える始末！ やっぱし水と空気で光合成をしてるんぢゃね、と思ったほど。ちなみに体重１kg分は７０００kカロリーです。本来なら１kgくらい痩せて無くちゃならぬ！ どうなってるんだ？
と感心してたら昨日から減り始めましたね！ 本日計ると８５，５kgになっていた。このまま順調に行くだろうか？ 目標体重は８０kg。プロテイン飲みながらジムにも行き、筋力を付けようと思う。果たして１か月後は２kgくらい減って笑ってるか挫折してるか。大いに気になる！
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